카테고리: 건강 – 불면증

 

몸과 마음이 차분하고 편안할 때, 대개 잠들기 쉽다.

몸과 마음이 모두 차분하고 편안할 때, 대개 잠들기 쉬울 때. 30분만 시간을 따로 떼어놓으면, 잠자리에 들 준비를 하고 스스로 명상을 할 준비가 될 때까지, 이것은 아침에 잠을 자는데 도움이 될 것이다. 이렇게 하면 인간의 뇌와 뇌를 진정시킬 수 있는 시간을 가질 수 있을 것이다.개인이 스트레스를 많이 받는 환경에서든 우울증의 소동이든Read More

너는 아침 일찍 늦잠을 자니? 당신이 원하는 것보다 늦게 자고 싶어하기 때문에, 이것은 종종 당신이 밤에 잠을 잘 때 문제를 일으킬 수 있다.

너는 아침 일찍 늦잠을 자니? 당신이 원할 수 있는 것보다 늦게 자고 싶어하기 때문에, 이것은 당신이 밤에 잠을 잘 때 자주 문제를 일으킬 수 있다. 아침에 알람을 설정하고 일찍 일어나는 것. 이것은 당신이 밤에 더 좋은 시간에 피곤하다는 것을 의미할 것이다.TV를 보는 대신 불면증에 흥미를 느끼는 책, 출판물 또는 어떤Read More