카테고리: 건강 – 근육

 

탄수화물은 영양을 생성하는데 중요한 역할을 한다.

탄수화물은 영양분을 생성하는데 중요한 역할을 한다. 그것이 의미하는가? 탄수화물을 식단에서 완전히 제거하려고 해서는 안 된다. 대신, 적절한 종류의 탄수화물을 하루 동안 섭취하도록 노력하라. 우리가 승인하지 않는 식단은 더 이상 많지 않지만 탄수화물을 완전히 떨어뜨리는 일이 있기 때문에, 나는 개인적으로 결코 권장하지 않는 것을 증가시킨다. 어떤 사람들은 제대로 먹지 않는다.여성의 근육과Read More

유연성 운동, 근육 강화, 심혈관 운동 모두 당신의 전반적인 건강 수준을 향상시키는데 도움을 준다.

유연성 운동, 근육 강화, 심혈관 운동 모두 당신의 전반적인 체력 수준을 향상시키는데 도움을 준다. 하지만, 세 가지 운동 중, 심혈관 운동은 근육과 부위에 가장 중요하다. 그러므로 만약 당신의 시간이 엄격하게 제한된다면, 몸무게를 들어올리는 대신에 심혈관 운동을 선택하라. 전체적인 체력의 또 다른 중요한 부분은 적절한 음식이 될 수 있다. ake만약 pec이Read More