카테고리: 건강 – 근육

 

네가 계산해봐, 일주일에 1파운드를 받는다면 아마 많은 양이 뚱뚱할 거야.

계산을 해보면, 일주일에 1파운드를 받는 것이 뚱뚱할 것이다. 근육을 천천히 얻기 위해 매일 150-300칼로리의 잉여를 섭취한다. 그러나 의심의 여지 없이 5 복근운동기구 000칼로리를 섭취함으로써 더 많은 근육을 발달시키도록 당신의 몸을 괴롭힐 수는 없다.당신의 몸은 각각의 근육수축 ATP에 ATP(아데노신-트리인산염)라고 불리는 것을 사용한다. ATP가 없다면 우리는 말 그대로 정체될 수 있다. 근육섬유의Read More

카제인-이것은 우유에서 추출한 느리게 작용하는 단백질이다.

카제인-이것은 정말로 우유로부터 파생된 느린 작용 단백질이다.이것은 보통 밤에 아미노산을 고려하는 것처럼 보인다.당신이 잠자기 전에 그것을 가지고 밤새도록 당신의 몸을 먹일 수 있도록 하라 기억해야 할 한가지는 기억해야 할 것은 실제 하루가 거의 모든 빠른 작용 단백질의 흡수를 차단할 것이라는 것이다. 아마도 특정한 날을 소화하려고 하고 있을 것이다.아미노산은 근육을 증가시키는데Read More

탄수화물은 영양을 생성하는데 중요한 역할을 한다.

탄수화물은 영양분을 생성하는데 중요한 역할을 한다. 그것이 의미하는가? 탄수화물을 식단에서 완전히 제거하려고 해서는 안 된다. 대신, 적절한 종류의 탄수화물을 하루 동안 섭취하도록 노력하라. 우리가 승인하지 않는 식단은 더 이상 많지 않지만 탄수화물을 완전히 떨어뜨리는 일이 있기 때문에, 나는 개인적으로 결코 권장하지 않는 것을 증가시킨다. 어떤 사람들은 제대로 먹지 않는다.여성의 근육과Read More

유연성 운동, 근육 강화, 심혈관 운동 모두 당신의 전반적인 건강 수준을 향상시키는데 도움을 준다.

유연성 운동, 근육 강화, 심혈관 운동 모두 당신의 전반적인 체력 수준을 향상시키는데 도움을 준다. 하지만, 세 가지 운동 중, 심혈관 운동은 근육과 부위에 가장 중요하다. 그러므로 만약 당신의 시간이 엄격하게 제한된다면, 몸무게를 들어올리는 대신에 심혈관 운동을 선택하라. 전체적인 체력의 또 다른 중요한 부분은 적절한 음식이 될 수 있다. ake만약 pec이Read More